TR90 DAY3 減肥計畫 減脂肪 增加肌肉 改善飲食 改善生活習慣 (冰河泥)



為什麼寫TR90 來放冰河泥呢?

昨天是做行銷網路的一天

剛好印尼夥伴下線的寶貝生病發燒了

所以我們在家一天沒出去

乘機會 做了一個行銷影片,

以及上傳了很多以前的影片。

昨天下午在家裡一樣吃家裡辣辣飯



昨天在家叫外賣~~~



第三餐 我吃奶昔 + 果汁 + 豆漿

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昨天 我跟carol一起

做 躺平在地板 腳打直的 往上台 往下

12 X 4組 ~

太有威力了

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這組照片是早上拍的

我是每一天的照上拍 

隔天寫昨天的喔~~

所以期待下一篇的改變

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我覺得 JUMSTART 超級有效的!!!!

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